Yoga = União corpo e mente.

Yoga é vida. A perfeição das ações. Promove a saúde e harmonia entre corpo e mente.

É todo processo de se chegar à nossa essência.

Seu objetivo principal é o de unir o Eu inferior com o Eu superior.

O Eu superior seria a nossa essência, nosso espírito, a fonte de nossa existência.

O Eu inferior a nossa personalidade. Ex: nome, o que faço, etc...

Busca-se também saúde através do yoga, ou seja, bem estar físico, mental, social.

O yogue deve buscar comodidade e relaxamento do corpo através das ferramentas que o yoga oferece:

Hatha Yoga: prática voltada para o bem estar físico, mental e energético. Divide-se em 4 partes:

1 – Postura – (asanas) = posturas psicofísicas.
2 – Respiração – (Pranayamas) = Tecnicas de controle da energia vital.
3 – Tônus muscular – (grau de contração muscular) = relaxamento
4 – Atitude Mental – (estado mental) = meditação

Existe uma postura física para cada estado mental.

Se interferirmos nas três primeiras (1,2 e 3), modificamos a atitude mental (4).

Yoga é a percepção da verdade, se alcança quando a mente se tranqüiliza. Devemos procurar parar as modificações da mente e mantê-la calma. Quando a mente esta totalmente voltada para fora não se percebe o que existe no ser mais profundo. O processo de yoga acalma a mente e deixa a percepção da verdade entrar, visando um estado mental completo.

Mari Marini