Yoga
= União corpo e mente.
Yoga é vida. A perfeição das ações.
Promove a saúde e harmonia entre corpo e mente.
É todo processo de se chegar à nossa essência.
Seu objetivo principal é o de unir o Eu inferior com
o Eu superior.
O Eu superior seria a nossa essência, nosso espírito,
a fonte de nossa existência.
O Eu inferior a nossa personalidade. Ex: nome, o que faço,
etc...
Busca-se também saúde através do yoga,
ou seja, bem estar físico, mental, social.
O yogue deve buscar comodidade e relaxamento do corpo através
das ferramentas que o yoga oferece:
Hatha Yoga: prática voltada para o bem estar físico,
mental e energético. Divide-se em 4 partes:
1 – Postura – (asanas) = posturas
psicofísicas.
2 – Respiração
– (Pranayamas) = Tecnicas de controle da energia vital.
3 – Tônus
muscular – (grau de contração muscular)
= relaxamento
4 – Atitude
Mental – (estado mental) = meditação
Existe uma postura física para cada estado mental.
Se interferirmos nas três primeiras (1,2 e 3), modificamos
a atitude mental (4).
Yoga é a percepção da verdade, se alcança
quando a mente se tranqüiliza. Devemos procurar parar
as modificações da mente e mantê-la calma.
Quando a mente esta totalmente voltada para fora não
se percebe o que existe no ser mais profundo. O processo de
yoga acalma a mente e deixa a percepção da verdade
entrar, visando um estado mental completo.
Mari
Marini |