Nascido
na antiga China, o Tai Chi é uma arte marcial taoísta
e se desenvolveu sob o paradigma de que a suavidade prevalece
sobre a força, o trabalho interior sobre o exterior
e principalmente a harmonia, concentração e
serenidade, sobre a competitividade, a agressividade e a tensão.
Os taoistas sempre foram persistentes buscadores da longevidade
e por isso desenvolveram métodos onde a base é
o equilíbrio de todos os sistemas corporais e a consequente
saúde como um todo.
Através de movimentos lentos, circulares e continuos,
o Tai Chi baseia-se no princípio de que tudo que existe
é energia, inclusive o ser humano, e que estas energias
todas devem estar em harmonia.
Tais energias se dividem em, basicamente, dois "tipos",
a Yin e a Yang sendo que tudo o que existe oscila entre estas
duas formas, num momento Yin,no outro Yang.
Segundo esta filosofia as mudanças internas e as transformaçoes
pessoais, são as principais metas rumo a uma harmonia
ainda mais totalizadora. Não queremos dizer com isso
que o Tai Chi seja uma religião, mas uma filosofia
de compromisso: transformar-se internamente e trazer esse
estado de equilibrio alcançado ao exterior.
O Tai Chi não se resume, em absoluto, aos exercícios
fisicos. Além desse aspecto físico desenvolve-se
o lado da meditação, do relaxamento e outros
que são importantes elementos juntamente com o exercícios
para que possamos atingir uma condição cada
vez mais próxima de equilíbrio não só
conosco mesmo mas com tudo o que nos cerca.
Beneficios do Tai Chi:
- Aumento de relaxamento
- Melhora do nivel fisico em geral.
- Melhora o equilibrio.
- Estimula o sistema cárdio-vascular.
- Favorece a circulação sanguinea, sistema linfático
e energias internas.
- Flexibiliza e reforça a estrutura óssea.
- Melhora a memoria e estimula a capacidade intelectual.
- Melhora os reflexos e aumenta a capacidade de atenção
e observação.
- Com a soma dos itens mencionados, previne doenças.
Jacqueline Abecassis
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